Stell dir vor, du liegst jede Nacht wach, drehst dich von einer Seite auf die andere, und der Schlaf will einfach nicht kommen. Musst du dir gar nicht vorstellen, weil das bei dir so ist? Dann gehörst du zu rund zehn Prozent der Menschen in Deutschland, denen es genauso geht. Chronische Schlafprobleme – die sogenannte Insomnie – machen das Leben anstrengend und lässt die Psyche langfristig leiden.

Aber keine Sorge, es gibt gute Nachrichten: Es gibt eine effektive Behandlung! Die Kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) wird von Expertinnen und Experten als beste Methode empfohlen. Doch hier kommt der Haken: Nur wenige Betroffene haben Zugang dazu. Stattdessen landen viele bei Schlafmitteln – eine Lösung, die oft Nebenwirkungen mit sich bringt und eigentlich nicht die erste Wahl sein sollte.

Genau hier setzt das lokale Forschungsprojekt iSleep well an. Mit über 2 Millionen Euro von der Deutschen Forschungsgemeinschaft gefördert, will dieses Projekt eine Veränderung bewirken. Ziel ist es, mehr Menschen die bewährte Therapie zugänglich zu machen und ihnen so zu helfen, endlich wieder besser zu schlafen.

Und jetzt kommst du ins Spiel: iSleep well sucht Teilnehmende!
Im Rahmen einer deutschlandweiten Studie können über 400 Menschen die empfohlene Behandlung ausprobieren. Die Studie wird von renommierten Partnern wie der Uniklinik Freiburg, der Leuphana Universität Lüneburg, der TH Lübeck und der TU München durchgeführt. Auch die FAU ist mit an Bord, und das Projekt ist hier gerade erst gestartet.

In der Metropolregion wird die Studie von zwei Frauen durchgefürt. M.Sc.  Lotta Blum bietet ihre Psychotherapie in ihrem Therapieraum auf AEG an und M.Sc. Johanna Hofmann empfängt euch in Erlangen.

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Dort findest du alle Details.
 

Ein paar Voraussetzungen gibt es natürlich: Du solltest volljährig sein, keine Nachtschichten arbeiten, Zugang zu einem Computer und Smartphone haben und keine weiteren schweren Erkrankungen oder Schlafstörungen mitbringen. Außerdem solltest du aktuell keine psychotherapeutische Behandlung machen.

Wenn du dich angesprochen fühlst, zögere nicht! Vielleicht ist das genau der Schritt, der dir endlich zu erholsamen Nächten verhilft.